風便り〜ながるるまま〜

先日腰痛で数日間は四苦八苦していましたが、ようやく痛みも治まりました♪

靴下はくのに難儀するよな腰痛は初めてでした(^o^;

検査ではヘルニアもなくひと安心

肩凝りと同じよに腰の筋肉も硬くなると痛みがひどくなるとか・・・

整体の先生に筋肉をほぐしてもらったら、とっても楽になったので、家でもストレッチすることにしました。

痛みが多少あるので軽めのものからがいいと思い、タンスの肥やしになっていた「ストレッチポール」を使って肩から腰にかけてのストレッチをはじめました。

ストレッチポールは、二年ほど前に購入。

きっかけは、テレビ見た横浜市長追跡番組。

横浜市長は、毎朝ストレッチポールで30分ほどストレッチしてから仕事に行かれます。
ハードな一日もこの30分で体が楽になると言われていて、できる人はすごいなぁ〜と感化されました。

そしてジム通いしてる友達がストレッチポールを持っていたので、頼んで私も購入しました。

しかし、数回使ってタンスの肥やしに・・・(^o^;


今回は腰痛のつらさにホトホト参りました。　　　　　　　

このままこれから先、靴下も下着も思うよにはけず、仕事にも支障でて、遊びにいくのも難儀する日々・・・

いやだぁ〜それは困る〜
と痛感。

ストレッチポールは、ねっ転がってゴロゴロしたり簡単な動作をするだけなのに肩から腰、股関節が軟らかくなるから、ストレッチしおわったあと体が楽です。


めんどくさがりの私にピッタリなんです・・・(^o^;

↓ちなみにストレッチポールではこんな感じでねっ転がってます